ふわふわスクランブルエッグ

家庭で簡単に作れる本格スクランブルエッグ。

調理時間 14
簡単
508 kcal
4人分
ふわふわ和食定番
ふわふわスクランブルエッグ

材料

4人分
159g
なす2個
味噌大さじ1
ごま油大さじ1/2
オリーブオイル大さじ1
醤油小さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    もやしをみじん切りにする。

  3. 3

    10分ほど煮込む。

  4. 4

    中火で9分加熱する。

  5. 5

    5分ほど煮込む。

    塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    お好みで醤油をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー508 kcal
タンパク質25 g
脂質22 g
炭水化物17 g
塩分2.6 g

関連カテゴリ

関連レシピ

ピリ辛牛丼

ピリ辛牛丼

47簡単201kcal

忙しい日でもパパッと作れる牛丼。

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

圧力鍋豚の角煮

圧力鍋豚の角煮

27普通517kcal

圧力鍋の風味が楽しめる豚の角煮。

梅しそチキンカツ

梅しそチキンカツ

30普通570kcal

梅しそがアクセントの絶品チキンカツ。

更新日: 2024-05-03