うに茶碗蒸し

忙しい日でもパパッと作れる茶碗蒸し。

調理時間 58
普通
263 kcal
3人分
簡単ジューシーブランチ
うに茶碗蒸し

材料

3人分
296g
にんじん1/4個
生姜小さじ1
少々
大さじ1
にんにく大さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    キャベツを千切りに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    お好みでポン酢をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー263 kcal
タンパク質29 g
脂質6 g
炭水化物57 g
塩分3.2 g

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更新日: 2024-10-22