えび茶碗蒸し

えびの風味が楽しめる茶碗蒸し。

調理時間 16
簡単
333 kcal
2人分
ブランチピクニック
えび茶碗蒸し

材料

2人分
140g
にんじん2個
きゅうり2個
ほうれん草100g
味噌小さじ1
砂糖小さじ1
大さじ2
適量

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    にんじんをいちょう切りに切る。

  3. 3

    中火で8分加熱する。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー333 kcal
タンパク質31 g
脂質17 g
炭水化物47 g
塩分2.8 g

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更新日: 2024-09-19