タルタルゆで卵

忙しい日でもパパッと作れるゆで卵。

調理時間 37
上級
244 kcal
4人分
ジューシー野菜たっぷり低カロリー
タルタルゆで卵

材料

4人分
291g
アスパラ1/2個
なす150g
小松菜1/2個
味噌小さじ2
生姜大さじ2
砂糖大さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    なすは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、きゅうりを炒める。

  4. 4

    中火で3分加熱する。

    火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    仕上げにパセリを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー244 kcal
タンパク質12 g
脂質11 g
炭水化物33 g
塩分2.8 g

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更新日: 2024-07-20