塩ゆで卵

塩の風味が楽しめるゆで卵。

調理時間 16
普通
514 kcal
4人分
節約お酒に合う
塩ゆで卵

材料

4人分
378g
なす1/2個
醤油大さじ1/2
ごま油大さじ2
こしょう少々

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ブロッコリーを一口大に切る。

  3. 3

    中火で8分加熱する。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、にんじんを炒める。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    お好みでわさびをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー514 kcal
タンパク質7 g
脂質30 g
炭水化物17 g
塩分1.6 g

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更新日: 2024-09-08