固めゆで卵

家庭で簡単に作れる本格ゆで卵。

調理時間 25
普通
311 kcal
1人分
野菜たっぷりご飯がすすむ
固めゆで卵

材料

1人分
203g
玉ねぎ2個
にんじん適量
オリーブオイル大さじ1
生姜小さじ2
醤油大さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ほうれん草を薄切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

    冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー311 kcal
タンパク質17 g
脂質23 g
炭水化物58 g
塩分2.6 g

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更新日: 2024-12-02