半熟ゆで卵

半熟の風味が楽しめるゆで卵。

調理時間 41
簡単
206 kcal
4人分
時短イタリアンクリーミー野菜たっぷり
半熟ゆで卵

材料

4人分
226g
キャベツ100g
なす1/2個
ブロッコリー100g
こしょう大さじ1/2
ごま油小さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    アスパラを細切りに切る。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、鶏ひき肉を炒める。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    お好みでケチャップをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー206 kcal
タンパク質7 g
脂質9 g
炭水化物25 g
塩分2 g

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更新日: 2024-08-15