ネギ親子丼

忙しい日でもパパッと作れる親子丼。

調理時間 56
上級
467 kcal
2人分
本格
ネギ親子丼

材料

2人分
367g
ブロッコリー100g
大さじ2
サラダ油大さじ2
こしょう大さじ1
味噌少々

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    じゃがいもを薄切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

    仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー467 kcal
タンパク質23 g
脂質28 g
炭水化物35 g
塩分1.4 g

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更新日: 2024-11-17