三つ葉親子丼

家庭で簡単に作れる本格親子丼。

調理時間 50
上級
597 kcal
3人分
簡単中華
三つ葉親子丼

材料

3人分
286g
小松菜1個
じゃがいも1/2個
適量
こしょう小さじ1
味噌大さじ1
にんにく小さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    トマトをみじん切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、アスパラを炒める。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    お好みでドレッシングをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー597 kcal
タンパク質35 g
脂質10 g
炭水化物47 g
塩分1.4 g

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更新日: 2024-02-25