親子丼

定番の風味が楽しめる親子丼。

調理時間 21
簡単
280 kcal
2人分
洋食低カロリー簡単夕食
親子丼

材料

2人分
273g
玉ねぎ100g
ごま油大さじ1
醤油少々
味噌大さじ1/2
大さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    アスパラを薄切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    中火で3分加熱する。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー280 kcal
タンパク質23 g
脂質20 g
炭水化物25 g
塩分1.9 g

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更新日: 2024-02-16