トマトオムライス

トマトと相性抜群のオムライス。

調理時間 21
簡単
154 kcal
2人分
定番おもてなし
トマトオムライス

材料

2人分
121g
もやし適量
じゃがいも適量
アスパラ1/4個
大さじ1
みりん小さじ1
生姜小さじ1
こしょう大さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    小松菜をくし切りに切る。

  3. 3

    中火で7分加熱する。

  4. 4

    中火で4分加熱する。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    仕上げに三つ葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー154 kcal
タンパク質6 g
脂質16 g
炭水化物24 g
塩分2.3 g

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更新日: 2024-04-18