ドリア風オムライス

忙しい日でもパパッと作れるオムライス。

調理時間 47
上級
315 kcal
1人分
郷土料理居酒屋風フレンチ夕食
ドリア風オムライス

材料

1人分
272g
なす1/2個
にんじん2個
アスパラ1/4個
味噌適量
オリーブオイル適量

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    きゅうりを半月切りに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    仕上げにかいわれを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー315 kcal
タンパク質12 g
脂質27 g
炭水化物29 g
塩分1.1 g

関連カテゴリ

関連レシピ

ピリ辛牛丼

ピリ辛牛丼

47簡単201kcal

忙しい日でもパパッと作れる牛丼。

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

圧力鍋豚の角煮

圧力鍋豚の角煮

27普通517kcal

圧力鍋の風味が楽しめる豚の角煮。

梅しそチキンカツ

梅しそチキンカツ

30普通570kcal

梅しそがアクセントの絶品チキンカツ。

更新日: 2024-12-25