カレーオムライス

忙しい日でもパパッと作れるオムライス。

調理時間 31
普通
462 kcal
2人分
さっぱり定番エスニックブランチ
カレーオムライス

材料

2人分
366g
じゃがいも少々
トマト150g
みりん大さじ1
味噌大さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    きゅうりは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    中火で7分加熱する。

    冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  4. 4

    フライパンに油を熱し、にんじんを炒める。

  5. 5

    中火で4分加熱する。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    お好みでソースをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー462 kcal
タンパク質14 g
脂質6 g
炭水化物12 g
塩分1 g

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更新日: 2024-07-19