デミグラスオムライス

デミグラスの風味が楽しめるオムライス。

調理時間 18
普通
328 kcal
2人分
クリーミースパイシー
デミグラスオムライス

材料

2人分
276g
小松菜150g
大さじ2
みりん大さじ2
小さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    キャベツを薄切りにする。

  3. 3

    5分ほど煮込む。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

    油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー328 kcal
タンパク質30 g
脂質29 g
炭水化物60 g
塩分0.7 g

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更新日: 2024-12-22