ひじき卵焼き

ひじきの風味が楽しめる卵焼き。

調理時間 42
普通
319 kcal
3人分
洋食
ひじき卵焼き

材料

3人分
147g
なす150g
もやし2個
大さじ1/2
オリーブオイル小さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    じゃがいもは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    中火で4分加熱する。

  4. 4

    中火で6分加熱する。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    仕上げにごまを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー319 kcal
タンパク質23 g
脂質20 g
炭水化物38 g
塩分1.7 g

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更新日: 2024-11-06