だし巻き卵焼き

だし巻きの風味が楽しめる卵焼き。

調理時間 58
上級
320 kcal
3人分
アジアンフレンチ高タンパク
だし巻き卵焼き

材料

3人分
160g
キャベツ150g
みりん大さじ2
醤油適量

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    キャベツは食べやすい大きさに切る。

    油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、ほうれん草を炒める。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー320 kcal
タンパク質31 g
脂質7 g
炭水化物34 g
塩分1.2 g

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更新日: 2024-05-16