たらこにんじんしりしり

たらこと相性抜群のにんじんしりしり。

調理時間 40
上級
178 kcal
2人分
居酒屋風フレンチ和食簡単
たらこにんじんしりしり

材料

2人分
小松菜396g
もやし適量
キャベツ100g
なす1/2個
適量
にんにく小さじ2
少々

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    トマトを細切りに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、なすを炒める。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー178 kcal
タンパク質11 g
脂質26 g
炭水化物37 g
塩分1.3 g

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更新日: 2024-03-17