ちくわ入りにんじんしりしり

ちくわ入りがアクセントの絶品にんじんしりしり。

調理時間 12
普通
377 kcal
2人分
洋食作り置き
ちくわ入りにんじんしりしり

材料

2人分
きゅうり288g
なす150g
トマト適量
醤油大さじ1/2
適量

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    なすを薄切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、豚ロースを炒める。

    塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー377 kcal
タンパク質26 g
脂質8 g
炭水化物57 g
塩分1.3 g

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更新日: 2024-04-14