アボカドトマトサラダ

忙しい日でもパパッと作れるトマトサラダ。

調理時間 12
簡単
390 kcal
1人分
本格
アボカドトマトサラダ

材料

1人分
小松菜106g
にんじん2個
じゃがいも1個
醤油少々
少々
味噌大さじ1/2
砂糖小さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    なすは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

    油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  4. 4

    9分ほど煮込む。

  5. 5

    3分ほど煮込む。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    仕上げに三つ葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー390 kcal
タンパク質11 g
脂質30 g
炭水化物16 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-04-06