カプレーゼトマトサラダ

カプレーゼの風味が楽しめるトマトサラダ。

調理時間 44
簡単
190 kcal
2人分
簡単時短
カプレーゼトマトサラダ

材料

2人分
もやし177g
アスパラ100g
じゃがいも100g
こしょう適量
生姜少々
大さじ1
砂糖大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    玉ねぎをくし切りに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、豚ひき肉を炒める。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  7. 7

    仕上げに糸唐辛子を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー190 kcal
タンパク質23 g
脂質29 g
炭水化物10 g
塩分3.3 g

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更新日: 2024-11-27