炒めブロッコリー

家庭で簡単に作れる本格ブロッコリー。

調理時間 45
簡単
408 kcal
1人分
ピクニックおもてなし季節
炒めブロッコリー

材料

1人分
ほうれん草301g
玉ねぎ1/2個
みりん大さじ1
にんにく大さじ1/2
生姜大さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    小松菜を一口大に切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    お好みで柚子胡椒をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー408 kcal
タンパク質30 g
脂質5 g
炭水化物26 g
塩分1.6 g

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更新日: 2024-05-16