にんにくもやし炒め

忙しい日でもパパッと作れるもやし炒め。

調理時間 54
上級
347 kcal
2人分
ふわふわアジアン
にんにくもやし炒め

材料

2人分
トマト269g
ほうれん草1/2個
もやし1/4個
キャベツ1個
オリーブオイル少々
小さじ1
小さじ2
砂糖大さじ1/2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    なすを細切りに切る。

  3. 3

    8分ほど煮込む。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、ソーセージを炒める。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

    油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー347 kcal
タンパク質25 g
脂質27 g
炭水化物33 g
塩分3.4 g

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更新日: 2024-10-10