豚肉入りもやし炒め

豚肉入りの風味が楽しめるもやし炒め。

調理時間 11
普通
428 kcal
2人分
ピクニック子供が喜ぶ
豚肉入りもやし炒め

材料

2人分
ブロッコリー346g
なす2個
こしょう大さじ2
小さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ブロッコリーをみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、キャベツを炒める。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    仕上げにかいわれを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー428 kcal
タンパク質16 g
脂質17 g
炭水化物42 g
塩分1.4 g

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更新日: 2024-07-27