卵入りもやし炒め

卵入りの風味が楽しめるもやし炒め。

調理時間 36
簡単
168 kcal
3人分
簡単レストラン風高タンパク朝食
卵入りもやし炒め

材料

3人分
アスパラ157g
なす2個
小さじ1
味噌小さじ1
にんにく少々
生姜適量

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    じゃがいもを角切りに切る。

    油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    中火で5分加熱する。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー168 kcal
タンパク質14 g
脂質13 g
炭水化物30 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-05-16