ニラ入りもやし炒め

ニラ入りの風味が楽しめるもやし炒め。

調理時間 55
簡単
491 kcal
2人分
おもてなし作り置き高タンパク時短
ニラ入りもやし炒め

材料

2人分
ほうれん草399g
なす2個
にんじん少々
こしょう大さじ2
サラダ油大さじ1/2
大さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    キャベツをみじん切りにする。

  3. 3

    中火で5分加熱する。

  4. 4

    6分ほど煮込む。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー491 kcal
タンパク質11 g
脂質30 g
炭水化物59 g
塩分2.8 g

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更新日: 2024-08-12