醤油もやし炒め

醤油がアクセントの絶品もやし炒め。

調理時間 14
上級
436 kcal
4人分
ご飯がすすむ作り置きカリカリ家庭料理
醤油もやし炒め

材料

4人分
なす279g
キャベツ150g
もやし2個
トマト150g
生姜大さじ1/2
こしょう大さじ1/2
少々
サラダ油適量

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    きゅうりを薄切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

    仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー436 kcal
タンパク質31 g
脂質5 g
炭水化物60 g
塩分1 g

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更新日: 2024-11-10