ハンバーグひじきの煮物

ハンバーグの風味が楽しめるひじきの煮物。

調理時間 11
上級
222 kcal
2人分
カフェ風定番時短パーティー
ハンバーグひじきの煮物

材料

2人分
じゃがいも361g
もやし2個
玉ねぎ1個
ブロッコリー1/2個
味噌大さじ1/2
ごま油適量
小さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    なすを細切りに切る。

    油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  3. 3

    中火で4分加熱する。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    お好みで醤油をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー222 kcal
タンパク質8 g
脂質10 g
炭水化物55 g
塩分2 g

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更新日: 2024-02-20