ツナ入りひじきの煮物

ツナ入りと相性抜群のひじきの煮物。

調理時間 10
簡単
262 kcal
2人分
キャンプ本格アジアンスパイシー
ツナ入りひじきの煮物

材料

2人分
玉ねぎ348g
玉ねぎ150g
生姜大さじ1
醤油小さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    にんじんを薄切りにする。

  3. 3

    中火で5分加熱する。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー262 kcal
タンパク質33 g
脂質18 g
炭水化物24 g
塩分2.3 g

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更新日: 2024-11-19