ぶり大根大根の煮物

ぶり大根と相性抜群の大根の煮物。

調理時間 60
簡単
594 kcal
2人分
ヘルシー郷土料理
ぶり大根大根の煮物

材料

2人分
じゃがいも179g
小松菜1個
ほうれん草1/2個
ごま油適量
サラダ油大さじ2
生姜大さじ2
味噌大さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    にんじんを薄切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー594 kcal
タンパク質13 g
脂質26 g
炭水化物41 g
塩分2.8 g

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更新日: 2024-03-03