カレーポテトサラダ

家庭で簡単に作れる本格ポテトサラダ。

調理時間 30
簡単
285 kcal
2人分
低カロリーイタリアン季節
カレーポテトサラダ

材料

2人分
なす222g
小松菜1個
アスパラ少々
味噌小さじ1
大さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    ほうれん草を角切りに切る。

  3. 3

    中火で5分加熱する。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、玉ねぎを炒める。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー285 kcal
タンパク質24 g
脂質13 g
炭水化物18 g
塩分1.3 g

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更新日: 2024-01-17