明太子ポテトサラダ

忙しい日でもパパッと作れるポテトサラダ。

調理時間 45
簡単
232 kcal
2人分
フレンチ朝食とろとろ昼食
明太子ポテトサラダ

材料

2人分
なす360g
ほうれん草2個
きゅうり1/2個
キャベツ1個
みりん小さじ2
醤油大さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    ほうれん草を一口大に切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー232 kcal
タンパク質32 g
脂質11 g
炭水化物17 g
塩分3.3 g

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更新日: 2024-04-21