クリームかぼちゃの煮物

クリームがアクセントの絶品かぼちゃの煮物。

調理時間 60
普通
537 kcal
4人分
定番
クリームかぼちゃの煮物

材料

4人分
玉ねぎ344g
小松菜少々
こしょう適量
サラダ油大さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    トマトをみじん切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    中火で3分加熱する。

    野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  5. 5

    中火で7分加熱する。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    お好みでソースをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー537 kcal
タンパク質23 g
脂質25 g
炭水化物33 g
塩分1.3 g

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更新日: 2024-01-01