そぼろあんかぼちゃの煮物

そぼろあんがアクセントの絶品かぼちゃの煮物。

調理時間 32
簡単
279 kcal
1人分
スパイシー定番ジューシー
そぼろあんかぼちゃの煮物

材料

1人分
玉ねぎ156g
小松菜100g
玉ねぎ1個
少々
小さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    にんじんは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、ほうれん草を炒める。

  4. 4

    中火で6分加熱する。

    仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  5. 5

    中火で7分加熱する。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    お好みでマヨネーズをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー279 kcal
タンパク質28 g
脂質5 g
炭水化物49 g
塩分1.4 g

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更新日: 2024-11-02