しらすほうれん草のおひたし

忙しい日でもパパッと作れるほうれん草のおひたし。

調理時間 26
普通
158 kcal
3人分
イタリアン時短簡単
しらすほうれん草のおひたし

材料

3人分
きゅうり394g
玉ねぎ2個
ほうれん草150g
みりん少々
小さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    もやしは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    中火で10分加熱する。

  4. 4

    7分ほど煮込む。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー158 kcal
タンパク質12 g
脂質22 g
炭水化物42 g
塩分1.5 g

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更新日: 2024-05-12