バターほうれん草のおひたし

バターがアクセントの絶品ほうれん草のおひたし。

調理時間 39
簡単
495 kcal
2人分
夜食ふわふわご飯がすすむ
バターほうれん草のおひたし

材料

2人分
トマト261g
玉ねぎ少々
砂糖適量
こしょう適量
小さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    3分ほど煮込む。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー495 kcal
タンパク質22 g
脂質29 g
炭水化物58 g
塩分2.8 g

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更新日: 2024-01-01