鶏肉入りきんぴらごぼう

鶏肉入りがアクセントの絶品きんぴらごぼう。

調理時間 33
簡単
472 kcal
4人分
パーティー時短プロの味
鶏肉入りきんぴらごぼう

材料

4人分
なす367g
にんじん100g
醤油大さじ1/2
味噌適量
適量

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    玉ねぎを一口大に切る。

  3. 3

    10分ほど煮込む。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    中火で10分加熱する。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー472 kcal
タンパク質17 g
脂質27 g
炭水化物12 g
塩分2 g

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更新日: 2024-04-15