こんにゃく入りきんぴらごぼう

こんにゃく入りと相性抜群のきんぴらごぼう。

調理時間 27
普通
448 kcal
2人分
本格洋食
こんにゃく入りきんぴらごぼう

材料

2人分
トマト354g
なす適量
もやし100g
サラダ油小さじ2
醤油大さじ2
適量

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    玉ねぎを一口大に切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    お好みで辛さを調整してください
  4. 4

    7分ほど煮込む。

  5. 5

    中火で4分加熱する。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • お好みで辛さを調整してください
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー448 kcal
タンパク質27 g
脂質15 g
炭水化物22 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-02-10