大きめきんぴらごぼう

忙しい日でもパパッと作れるきんぴらごぼう。

調理時間 21
普通
412 kcal
2人分
お酒に合う作り置き季節
大きめきんぴらごぼう

材料

2人分
ブロッコリー156g
小松菜少々
砂糖適量
にんにく大さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    じゃがいもは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  6. 6

    お好みでマヨネーズをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー412 kcal
タンパク質21 g
脂質6 g
炭水化物12 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-11-20