ピリ辛きんぴらごぼう

ピリ辛と相性抜群のきんぴらごぼう。

調理時間 38
簡単
561 kcal
4人分
スパイシー子供が喜ぶ
ピリ辛きんぴらごぼう

材料

4人分
ブロッコリー130g
玉ねぎ少々
トマト適量
みりん大さじ1
砂糖小さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    もやしをみじん切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    7分ほど煮込む。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    仕上げに紅生姜を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー561 kcal
タンパク質7 g
脂質19 g
炭水化物21 g
塩分1.2 g

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更新日: 2024-01-19