きんぴらごぼう

定番と相性抜群のきんぴらごぼう。

調理時間 28
上級
507 kcal
2人分
季節濃厚ふわふわフレンチ
きんぴらごぼう

材料

2人分
にんじん395g
小松菜150g
玉ねぎ1個
ごま油小さじ2
オリーブオイル小さじ1
適量

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    小松菜をみじん切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    10分ほど煮込む。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、じゃがいもを炒める。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

    火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  7. 7

    仕上げにパセリを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー507 kcal
タンパク質34 g
脂質30 g
炭水化物19 g
塩分1.8 g

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更新日: 2024-08-24