ごまなすの煮浸し

ごまの風味が楽しめるなすの煮浸し。

調理時間 13
簡単
526 kcal
2人分
低カロリーご飯がすすむ
ごまなすの煮浸し

材料

2人分
小松菜249g
アスパラ100g
小さじ1
少々
味噌少々

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    キャベツを薄切りに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    お好みで辛さを調整してください
  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    お好みでケチャップをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー526 kcal
タンパク質8 g
脂質20 g
炭水化物22 g
塩分3.5 g

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更新日: 2024-03-07