和風肉じゃが

忙しい日でもパパッと作れる肉じゃが。

調理時間 17
簡単
327 kcal
4人分
本格簡単
和風肉じゃが

材料

4人分
ほうれん草122g
小松菜100g
トマト2個
小さじ2
オリーブオイル小さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    もやしは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、なすを炒める。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    中火で8分加熱する。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    お好みでわさびをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー327 kcal
タンパク質26 g
脂質16 g
炭水化物11 g
塩分1.7 g

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更新日: 2024-01-01