納豆しらす丼

忙しい日でもパパッと作れるしらす丼。

調理時間 47
上級
371 kcal
2人分
イタリアン昼食
納豆しらす丼

材料

2人分
イカ293g
なす1/4個
キャベツ少々
大さじ1/2
こしょう大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    小松菜を一口大に切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、ソーセージを炒める。

  5. 5

    9分ほど煮込む。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    仕上げに三つ葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー371 kcal
タンパク質9 g
脂質24 g
炭水化物44 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-01-24