キンメ煮魚

忙しい日でもパパッと作れる煮魚。

調理時間 44
上級
500 kcal
4人分
アジアン定番濃厚パーティー
キンメ煮魚

材料

4人分
アジ378g
アスパラ適量
もやし1/4個
じゃがいも1/4個
醤油小さじ1
少々

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    なすは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    8分ほど煮込む。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー500 kcal
タンパク質6 g
脂質10 g
炭水化物43 g
塩分1.8 g

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更新日: 2024-07-28