紅生姜かき揚げ

紅生姜がアクセントの絶品かき揚げ。

調理時間 21
簡単
332 kcal
4人分
時短お弁当ヘルシー
紅生姜かき揚げ

材料

4人分
ツナ缶327g
小松菜150g
オリーブオイル少々
味噌適量
醤油小さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    玉ねぎを一口大に切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

    油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー332 kcal
タンパク質7 g
脂質22 g
炭水化物38 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-10-10