玉ねぎかき揚げ

玉ねぎの風味が楽しめるかき揚げ。

調理時間 25
上級
475 kcal
3人分
和食定番もちもち子供が喜ぶ
玉ねぎかき揚げ

材料

3人分
エビ254g
ほうれん草100g
にんじん1/2個
じゃがいも1/2個
少々
ごま油大さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    アスパラを薄切りにする。

  3. 3

    中火で8分加熱する。

  4. 4

    中火で7分加熱する。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    仕上げに刻み海苔を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー475 kcal
タンパク質26 g
脂質28 g
炭水化物15 g
塩分3 g

関連カテゴリ

関連レシピ

ピリ辛牛丼

ピリ辛牛丼

47簡単201kcal

忙しい日でもパパッと作れる牛丼。

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

圧力鍋豚の角煮

圧力鍋豚の角煮

27普通517kcal

圧力鍋の風味が楽しめる豚の角煮。

梅しそチキンカツ

梅しそチキンカツ

30普通570kcal

梅しそがアクセントの絶品チキンカツ。

更新日: 2024-02-05