えびかき揚げ

えびと相性抜群のかき揚げ。

調理時間 15
普通
267 kcal
1人分
初心者向けフレンチ
えびかき揚げ

材料

1人分
アジ322g
じゃがいも1個
キャベツ適量
もやし1/4個
醤油大さじ2
味噌小さじ2
小さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    ブロッコリーを薄切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、ハムを炒める。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー267 kcal
タンパク質35 g
脂質8 g
炭水化物34 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-04-11