エビフライ

定番と相性抜群のエビフライ。

調理時間 29
上級
327 kcal
3人分
スパイシーキャンプ
エビフライ

材料

3人分
タコ388g
にんじん適量
生姜少々
みりん少々

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    仕上げにみょうがを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー327 kcal
タンパク質27 g
脂質23 g
炭水化物34 g
塩分1.2 g

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更新日: 2024-04-28