ハーブ白身魚のムニエル
家庭で簡単に作れる本格白身魚のムニエル。

材料
2人分| サバ | 397g |
| にんじん | 適量 |
| キャベツ | 1/4個 |
| アスパラ | 少々 |
| ごま油 | 小さじ2 |
| 醤油 | 少々 |
| にんにく | 小さじ1 |
| 味噌 | 少々 |
作り方
- 1
肉を室温に戻しておく。
- 2
玉ねぎを一口大に切る。
- 3
弱火でじっくり火を通す。
- 4
強火で一気に炒める。
- 5
強火で一気に炒める。
- 6
だし汁を加えて煮る。
- 7
仕上げにみょうがを添える。
料理のコツ・ポイント
- 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
家庭で簡単に作れる本格白身魚のムニエル。

| サバ | 397g |
| にんじん | 適量 |
| キャベツ | 1/4個 |
| アスパラ | 少々 |
| ごま油 | 小さじ2 |
| 醤油 | 少々 |
| にんにく | 小さじ1 |
| 味噌 | 少々 |
肉を室温に戻しておく。
玉ねぎを一口大に切る。
弱火でじっくり火を通す。
強火で一気に炒める。
強火で一気に炒める。
だし汁を加えて煮る。
仕上げにみょうがを添える。
更新日: 2024-11-24