カルパッチョマグロの漬け

カルパッチョの風味が楽しめるマグロの漬け。

調理時間 53
簡単
586 kcal
2人分
低カロリーピクニック中華パーティー
カルパッチョマグロの漬け

材料

2人分
エビ211g
にんじん150g
ほうれん草2個
じゃがいも1/4個
小さじ1
砂糖適量
適量

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    じゃがいもをいちょう切りに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、ベーコンを炒める。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー586 kcal
タンパク質23 g
脂質10 g
炭水化物19 g
塩分2.1 g

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更新日: 2024-03-19